STAI — Шкала тревоги Спилбергера-Ханина
State-Trait Anxiety Inventory (STAI) — шкала для самооценки уровней ситуативной и личностной тревожностей
После прохождения шкалы вы получите:
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Шкала была опубликована в 1970 году Спилбергом Ч.Д., модифицирована и адаптирована под русский язык Ханиным Ю.Л.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить STAI?
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением тревоги
В шкале 40 утверждений. В утверждениях перечислены ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.
Вы оцените ваши уровни ситуативной и личностной тревожности
В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот подсчитает ваш результат с помощью формулы авторов и пришлёт ваш персональный результат по двум шкалам:
- ситуативная тревожность — зависит от внешних факторов и проявляется ситуативно;
- личностная тревожность — она как черта нашего характера и отголоски из детства, она всегда с нами и внешние факторы могут иногда усугублять её симптомы.
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
STAI — золотой стандарт самооценки уровня тревоги
Первая версия шкалы была разработана в 1966 году, в 1970 году шкала была опубликован. После инструмент неоднократно дорабатывался Спилбергером в соавторстве с коллегами.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Ирина Кириллова
Практикующий психолог, сексолог
Ирина Кириллова
Практикующий психолог, сексолог
Ирина Кириллова
Практикующий психолог, сексолог
Ирина Кириллова
Практикующий психолог, сексолог
С 2024 года веду частную психологическую практику
Образование по профилю (более 2500 академических часов):
- профессиональная переподготовка по программе «Основы психологической науки и практики» с предоставлением права на ведение деятельности в сфере «Психологии и психологического знания» (700 часов, Московский институт психоанализа, 2022 год);
- профессиональная переподготовка по программе «Клиническая психология. Интегративный подход» (1705 часов, Челябинское региональное отделение ППЛ, 2025 год);
- профессиональная переподготовка по программе «Интегративное консультирование сексуальных нарушений у мужчин и женщин» (320 часов, Челябинское региональное отделение ППЛ, 2024 год);
- повышение квалификации по программам «Травма и зависимость: взаимосвязь, терапия и восстановление» и «Травма и зависимость: невидимая связь и комплексная терапия» (Life Practic, 2024 год);
- повышение квалификации по программам «Терапия ВДА: взрослые дети зависимых родителей» и «Травма в гештальт-подходе» (Life Practic, обучение по стандартам EAGT, 2025 год)
Прошла более 10-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Дополнительный опыт работы по профилю:
- волонтёр в благотворительном фонде «Быть Человеком»;
- волонтёр в службе психологической помощи РОО «Метаморфозы»
Личная терапия — еженедельная личная терапия с 2018 года
Супервизии — с 2024 еженедельно посещаю супервизию в гештальт-подходе и супервизорская группа раз в две недели
О формате работы
↓
↓
Работаю по европейским стандартам психотерапии, гарантирую своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации (LGBT-friendly), внешнего вида и т.п.
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше
В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов и методов (зависит от личности клиента и запроса):
- основной — гештальт-терапия;
- иногда использую телесно-ориентированную терапию (если клиент согласен и ему проще через ощущения в теле исследовать себя);
- иногда применяю метафорические ассоциативные карты и/или арт-терапию (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договоренности возможны очные встречи в Любляне (Словения)
Как работает гештальт-терапия? В центре — наши с вами отношения. Именно в них проявляется ваш привычный способ быть с другими: уходить, злиться, угождать, избегать — всё это становится материалом для работы. Опора — не на советы, а на отношения «здесь и сейчас», в которых можно снова почувствовать себя живым.
Иногда после нескольких встреч хочется сбежать. Кажется, «всё понятно» или «ничего не происходит». Это нормально. Так проявляется сопротивление — наша защита от перемен.
Если появится мысль завершить терапию — обязательно приходите и поговорите об этом. Не потому что вас будут уговаривать остаться. А потому что именно в этих чувствах — обида, раздражение, усталость — часто и есть суть.
Терапия — это не только про поддержку, но и про честную встречу с собой. Даже если сначала это непросто.
Иногда после нескольких встреч хочется сбежать. Кажется, «всё понятно» или «ничего не происходит». Это нормально. Так проявляется сопротивление — наша защита от перемен.
Если появится мысль завершить терапию — обязательно приходите и поговорите об этом. Не потому что вас будут уговаривать остаться. А потому что именно в этих чувствах — обида, раздражение, усталость — часто и есть суть.
Терапия — это не только про поддержку, но и про честную встречу с собой. Даже если сначала это непросто.
Ирина Кириллова
Практикующий психолог, сексолог
Мои дипломы и сертификаты
↓
↓
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
-
Эмоциональные расстройства и расстройства настроения:- повышенная тревожность и стресс;
- эмоциональное истощение и выгорание, апатия, тоска, подавленность, уныние, отсутствие радости;
- послеродовая депрессия;
- перепады настроения, эмоциональная нестабильность
- Личные, возрастные и жизненные кризисы:
- поиск смысла жизни;
- потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью;
- чувство одиночества и внутренней пустоты;
- потеря интереса к жизни;
- Кризисы и травматичный опыт:
- переживание утраты, горя, потерь;
- последствия насилия;
- внутренние конфликты
- Отношения и близость:
- трудности в партнёрстве, конфликты в семье и супружеских отношениях;
- созависимость;
- разрыв;
- сложности с доверием и границами
- Половая и сексуальная идентичность:
- снижение либидо;
- сексуальная неуверенность;
- трудности после родов;
- поиск своего «Я» в интимной сфере
- Самооценка и контакт с собой:
- неуверенность;
- самокритика;
- в целом проблемы с самооценкой;
- поиск целостности;
- поддержка в принятии решений
- Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
- страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
- тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
- стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
- болезненная зависимость от одобрения и мнения других;
- страх ошибиться на людях, быть «неидеальным»
- Переезд и адаптация:
- миграция и релокация;
- одиночество;
- интеграция в новое сообщество;
- чувство «я не на своём месте»
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Стоимость разовой консультации — 4500 рублей или 45 евро*
Консультации можно оплачивать блоками
↓
4️⃣ Блок из 4 консультаций — 14000 рублей или 140 евро* (то есть одна консультация дешевле — 3500 рублей или 35 евро)
* — есть возможность оплаты в другой валюте по курсу.
⏳ Продолжительность консультации — 50 минут.
Стоимость разовой консультации — 4500 рублей или 45 евро*
Консультации можно оплачивать блоками
↓
4️⃣ Блок из 4 консультаций — 14000 рублей или 140 евро* (то есть одна консультация дешевле — 3500 рублей или 35 евро)
* — есть возможность оплаты в другой валюте по курсу.
⏳ Продолжительность консультации — 50 минут.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь STAI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://kirillovapsy.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://kirillovapsy.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
